FINDE DEINE YOGAKLASSE
Auf Grundlage einer optimalen körperlichen Ausrichtung, im Sinne der universellen Ausrichtungsprinzipen des Anusara Yoga® (einem modernen HathaYoga Stil), fließen wir durch Bewegungsfolgen (Vinyasas), finden uns in Körperhaltungen (Asanas) ein, um dort mehr in den Körper zu spüren, ihn auszurichten, den Atem zu vertiefen.
Atemübungen, Entspannungstechniken oder Meditationen runden die Stunde ab, entspannen dein Körper-Geist-System und bringen deine Energie wieder in Fluß.
In jede Stunde ist ein Thema (im Sinne von Anusara®Yoga sind dies die Herzthemen) eingewebt, dass dich auf der mentalen Ebene von der Matte in deinen Alltag begleitet.
Wenn du keine körperlichen Einschränkungen hast bist du in dieser Klasse genau richtig, kontaktiere uns, wenn du dir nicht sicher bist.
Zur Ruhe kommen, neue Energie tanken, körperliche und psychische Beschwerden lindern. In dieser Klasse üben wir sanft, der Fokus liegt auf einem ruhigen Atem und einer sorgfältigen, achtsamen, gesundheitsfördernden Ausrichtung des Körpers mit der Wirbelsäule als zentralem Element und Rücksicht auf bestehende Rücken- oder Gelenkprobleme. Das fasziale Körpernetz wird wieder elastisch und geschmeidig. Durch die Auswahl an Asanas (körperlichen Übungen), Pranayamas (Atemtechniken), Meditationen und Entspannungstechniken können sich Spannungen und Blockaden auflösen.
Für Menschen mit körperlichen Beschwerden, Long Covid und stressbedingten psychischen Problemen geeignet.
Auch Senioren sind in dieser Klasse gut aufgehoben.
Die Kombination von restorativen Asanas, bewusster Atmung führen dich systematisch in einen tiefgreifenden körperlichen und mental entspannten Zustand. Blockaden können aufgelöst werden, neue Energie wird freigbesetzt.
Durch die Klänge der Kristallschalen pendelt deine Aufmerksamkeit zwischen entspanntem Wachzustand (Alphawellen) und Dämmerlschlaf (Thedawellen) hin und her. In diesem Zustand können Körper und vor allem auch Geist vollständig loslassen.
Dies hilft auf der einen Seite nachweislich Beschwerden wie Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und viele weitere Beschwerden zu reduzieren, auf der anderen Seite gibt dir die Deep Relax- Tiefenentspannung, ähnlich wie bei der Hypnose (nur ohne Suggestion von aussen), die Möglichkeit dein Unterbewusstsein neu zu programmieren und gesundheitsförderliche Impulse und persönliche Ziele zu setzen.
Bei chronischen Erkrankungen wird durch die Frequenzen der Klangschaeln der Vagusnerv harmonisiert,dies führt nachweislich zu einer Verbesserung des Gesunheitszustandes.
Ein Mix aus sanfter Bewegung, Entspannung und einer achtsamen Körperwahrnehmung fördert das Wohlbefinden in deiner Schwangerschaft. Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Ergänzung zu deiner Schwangerschaftsvorbereitung.
Deine Vorteile, wenn dich in der Schwangerschaft Yoga begleitet:
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Du lernst Muskeln gezielt anzuspannen und aktiv zu entspannen.
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Du stärkst sanft deine Muskeln. Das ist wichtig, da dein Körper während der Schwangerschaft an Gewicht zulegt und durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird.
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Du lernst deinen Körper besser kennen und spürst besser was dir gut tut und was nicht.
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Die Verbindung zu deinem Kind wird gestärkt.
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Du lernst deine Atmung einzusetzen und gezielt zu atmen. Das kann dir während der Geburt helfen, Schmerzen wegzuatmen.
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Du übst dich in kürzester Zeit zu entspannen und baust außerdem Stress ab, was wiederum einen positiven Effekt auf dein Baby hat. Denn geht es Mama gut, geht es auch deinem Baby gut.
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Verspannungen während der Schwangerschaft, zum Beispiel im Rücken, der Hüfte oder in den Schultern und im Nacken lösen sich.
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Du verbesserst deine Durchblutung, was wiederum dafür sorgt, dass dein Baby besser versorgt ist.
Wir freuen uns dich in dieser wunderbaren und aufregenden Zeit begleiten zu dürfen.
ROCK YOUR MONKEY
Im Teenyoga wird dein Körper gedehnt, gestärkt und tief entspannt.
Vergiss für eine Weile die Schule, deinen Stress und deine Verpflichtungen. Wir fließen gemeinsam durch die Asanas, von deiner Wunschmusik begleidet und probieren neue Stellungen aus, die dich vlt. ein bischen sicherer werden lassen.
Dabei darf der Beat auch mal ein wenig lauter sein.
Ausgewogene VinyasaFlowStunden, die alle Elemente einer klassischen Stunde enthalten. Pranayama, Asana, Entspannung und Meditationstechniken unterstützen dich körperlich und auch mental, gerade auch in Zeiten von erhöhtem Prüfungsdruck.
Die 10er Karten gibt es für die Studenen zu vergünstigtem Preis.
Ein Training für den ganzen Körper zur Stärkung deiner Muskulatur , deines Halteapparates und Fitness für dein Herz-Kreislaufsystems. Hier fließen die besten Übungen aus verschiedenen Trainingsmethoden wie Pilates, Rückenfitness und Airobic zusammen.
Freu dich auf ein workout, dass richtig Spass macht.
Trainern: Merylin Sarther
Du möchtest gerne eine oder mehrere Einzelstunden nehmen, ganz auf deine Bedürfnisse zugschnitten, brauchst Unterstützung bei der psychischen und physischen Ausrichtung, willst deine Yogapraxis vertiefen oder hast ein anderes Thema, dass gerade präsent ist -
Yogatherapie unterstützt dich bei folgenden Themen:
Ausgleich und Balance
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Erkrankungen des Bewegungspparates
Burn out
Erschöpfungszustände bei chronischen Erkrankungen
Chronische Schmerzen
Angsterkrankungen
Erkrankungen des Bewegungsapparates
Rheumatische Erkrankungen
Erkrankungen des Nervensystems
Wechseljahrsbeschwerden
Vereinbare gerne einen Termin über das Kontakformular
Für Firmen bieten wir ein spezielles Programm zur Förderung der Mitarbeitergesundheit.
Yoga unter freiem Himmel an verschiedenen Plätzen rund um Germrsheim.
Orte und Termine werden in Social Media veröffentlicht.
OUTDOOR YOGA
YOGARETREATS
Unsere Yogareisen finden.....
Infos folgen.