FINDE DEINE YOGAKLASSE
MINDSETYOGA FLOW/ MINDSETYOGA MED / SLOWYOGA & CHRYSTALBOWL SOUNDBATH / SCHWANGERENYOGA /YOGA FÜR MÄNNER / TEENYOGA / BODYMIX / YOGARETREATS / EINZELCOACHING / YOGA MEETS RESILIENZ FÜR FIRMEN / OUTDOOR YOGA / SOULSOUNDMEDITATION
MindsetYoga flow - Deine Energie im Fluss der Elemente
ein ganzheitliches YogaKonzept kombiniert körperliche und mentale Ausrichtung auf der Basis der 5 Elemente Grounding, Flowing, Transforming, Expanding, Connecting.
Jede Klasse basiert auf einem Thema, auf Grundlage der 5 Elemente. Dies ermöglicht dir, die Qualitäten, die jedes Element in sich trägt zu spüren und zu verinnerlichen, auzubalancieren und diese als Veränderungspotential mit von der Matte in deinen Alltag mitzunehmen.
Die Kraft der Elemente:
Erde: Stabilität, Kraft, Sicherheit Vertrauen
Wasser: Flexibilität, Akzeptanz, Anpassungsfähigkeit
Feuer: Energie, Motivation, Verantwortung
Luft: Klarheit, Weite, Leichtigkeit
Raum: Verbundenheit, Lebenssinn
Ganzheitliche Ausrichtung:
Wir kombinieren Asanas, Pranayama, Meditation, Entspannungstechniken, Mindsetcoaching um eine ausgewochene BodyMindBalance zu finden.
Entdecke die Kraft der 5 Elemente und bringe deine Energie zum Fliessen -
MindFlowYoga modern, dynamisch, verändernd.
Auch in dieser Klasse ist das Konzept der 5 Elemente die grundlegende Basis , diese ist jedoch speziell für Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen konzipiert. Das heißt es wird sanfter geübt. Zur Ruhe kommen, neue Energie tanken, körperliche und psychische Beschwerden lindern. Der Fokus liegt auf einem ruhigen Atem und einer sorgfältigen, achtsamen, gesundheitsfördernden Ausrichtung des Körpers mit der Wirbelsäule als zentralem Element und Rücksicht auf bestehende Rücken- oder Gelenkprobleme. Das fasziale Körpernetz wird wieder elastisch und geschmeidig. Durch die Auswahl an Asanas (körperlichen Übungen), Pranayamas (Atemtechniken), Meditationen und Entspannungstechniken können sich Spannungen und Blockaden auflösen.
Für Menschen mit körperlichen Beschwerden, Long Covid und stressbedingten psychischen Problemen geeignet.
Auch Senioren sind in dieser Klasse gut aufgehoben.
WORKSHOPREIHE:
Die Kombination von restorativen Asanas, bewusster Atmung führen dich systematisch in einen tiefgreifenden körperlichen und mental entspannten Zustand. Blockaden können aufgelöst werden, neue Energie wird freigbesetzt.
Durch die Klänge der Kristallschalen pendelt deine Aufmerksamkeit zwischen entspanntem Wachzustand (Alphawellen) und Dämmerlschlaf (Thedawellen) hin und her. In diesem Zustand können Körper und vor allem auch Geist vollständig loslassen.
Dies hilft auf der einen Seite nachweislich Beschwerden wie Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und viele weitere Beschwerden zu reduzieren, auf der anderen Seite gibt dir die Deep Relax- Tiefenentspannung, ähnlich wie bei der Hypnose (nur ohne Suggestion von aussen), die Möglichkeit dein Unterbewusstsein neu zu programmieren und gesundheitsförderliche Impulse und persönliche Ziele zu setzen.
Bei chronischen Erkrankungen wird durch die Frequenzen der Klangschaeln der Vagusnerv harmonisiert,dies führt nachweislich zu einer Verbesserung des Gesunheitszustandes.
Workshopthema:
DETOX am 13.03.2024 von 18.00 bis 20.00 Uhr
Ein Mix aus sanfter Bewegung, Entspannung und einer achtsamen Körperwahrnehmung fördert das Wohlbefinden in deiner Schwangerschaft. Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Ergänzung zu deiner Schwangerschaftsvorbereitung.
Deine Vorteile, wenn dich in der Schwangerschaft Yoga begleitet:
-
Du lernst Muskeln gezielt anzuspannen und aktiv zu entspannen.
-
Du stärkst sanft deine Muskeln. Das ist wichtig, da dein Körper während der Schwangerschaft an Gewicht zulegt und durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird.
-
Du lernst deinen Körper besser kennen und spürst besser was dir gut tut und was nicht.
-
Die Verbindung zu deinem Kind wird gestärkt.
-
Du lernst deine Atmung einzusetzen und gezielt zu atmen. Das kann dir während der Geburt helfen, Schmerzen wegzuatmen.
-
Du übst dich in kürzester Zeit zu entspannen und baust außerdem Stress ab, was wiederum einen positiven Effekt auf dein Baby hat. Denn geht es Mama gut, geht es auch deinem Baby gut.
-
Verspannungen während der Schwangerschaft, zum Beispiel im Rücken, der Hüfte oder in den Schultern und im Nacken lösen sich.
-
Du verbesserst deine Durchblutung, was wiederum dafür sorgt, dass dein Baby besser versorgt ist.
Wir freuen uns dich in dieser wunderbaren und aufregenden Zeit begleiten zu dürfen.
ROCK YOUR MONKEY
Im Teenyoga wird dein Körper gedehnt, gestärkt und tief entspannt.
Vergiss für eine Weile die Schule, deinen Stress und deine Verpflichtungen. Wir fließen gemeinsam durch die Asanas, von deiner Wunschmusik begleidet und probieren neue Stellungen aus, die dich vlt. ein bischen sicherer werden lassen.
Dabei darf der Beat auch mal ein wenig lauter sein.
Die Yogaklasse für Männer mit Jeroen van den Bos bietet ein Training das speziell auf Männer ausgelegt ist. Während der Klasse werden dynamische, kraftvolle und flexibilisierende Übungen ausgeführt. Der Atem wird dabei Kontinuierlich und gleichmäßig im Fluss gehalten.– und das macht dieses Workout zu einer schweißtreibenden Angelegenheit. Als Einsteiger kommst du da manchmal an deine Grenzen.
Erfolge sehen:
Egal ob du zur Prävention, Ausgleich vom Alltag oder Yoga für ein effektiveres Trainingsergebnis einsetzen möchtest. Yoga mit Jeroen verleiht dem Körper Energie und beruhigt den Geist, beides gute Vorraussetzungen, indem es dich beweglicher macht deine Ausdauer stärkt und den Geist fokussiert.
Weitere Kursinhalte:
- Mentales Training zur Geistesausrichtung und Motivationsschulung
- Atemübungen zum lösen von unbewussten emotionale Blockaden
- Body Scan zur Körperbewusstseinsschulung
- Vertiefungseinheiten mit Erklärungen und Persönlicher Korrektur.
It works -
Ein Training für den ganzen Körper zur Stärkung deiner Muskulatur , deines Halteapparates und Fitness für dein Herz-Kreislaufsystems. Hier fließen die besten Übungen aus verschiedenen Trainingsmethoden wie Pilates, Rückenfitness und Airobic zusammen.
Freu dich auf ein workout, dass richtig Spass macht.
Trainern: Merylin Sarther
Du möchtest gerne eine oder mehrere Einzelstunden nehmen, ganz auf deine Bedürfnisse zugschnitten, brauchst Unterstützung bei der psychischen und physischen Ausrichtung, willst deine Yogapraxis vertiefen oder hast ein anderes Thema, dass gerade präsent ist -
Yogatherapie unterstützt dich bei folgenden Themen:
Ausgleich und Balance
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Erkrankungen des Bewegungspparates
Burn out
Erschöpfungszustände bei chronischen Erkrankungen
Chronische Schmerzen
Angsterkrankungen
Erkrankungen des Bewegungsapparates
Rheumatische Erkrankungen
Erkrankungen des Nervensystems
Wechseljahrsbeschwerden
Vereinbare gerne einen Termin über das Kontakformular
Für Firmen bieten wir ein spezielles Programm zur Förderung der Mitarbeitergesundheit.
Yoga unter freiem Himmel an verschiedenen Plätzen rund um Germrsheim.
Orte und Termine werden in Social Media veröffentlicht.
OUTDOOR YOGA
YOGARETREATS
Unsere Yogareisen finden.....
Infos folgen.
Seelenklänge Chrystal Bowl Sound.....
Infos folgen.
SOULSOUND MEDITATION
Seelenklänge Chrystal Bowl Sound.....
Infos folgen.
SOULSOUND MEDITATION
MAMA & BABY
YOGA
Mama & Baby Yoga Zeit!
Diese Stunde ist die perfekte Auszeit vom Alltag und schenkt dir und einem Baby Entspannung und Freude. Mit sanften Yogaübungen stärkst du deinen Rücken und Beckenboden, beugst Verspannungen vom Babytragen vor und gewinnst dadurch neue Energie. Dein Baby wird durch kleine Massageeinheiten und spielerische Übungen gefördert - und gemeinsam habt ihr jede Menge Spaß.
Yoga muss nicht immer ernst und leise sein - freu dich auf eine Stunde in der auch gelacht wird.
Nutze die Zeit um dich zu entspannen und die Verbindung zu deinem Kind zu vertiefen.
Hier stehen Wohlbefinden und Freue im Mittelpunkt.