Resourcen stärken-
YOGAmeetsRESILIENZ
Du hast schon begonnen!
JETZT GEHT ES WEITER - MIT DIR!
Manchmal fühlt sich nicht nur der Körper an - sondern alles.
Der Kopf kreist, das Nervensystem sendet Alarm und die innere Ordnung fehlt. Du erschöfpst und das Vertrauen in dich rutscht irgendwo dazwischen weg.
Viele Menschen erleben das in oder nach einer intensiven Phase - ob in der Klinik oder während einer Therapie, bei Erschöfpung durch Stress, chronische Erkrankungen oder Schmerzen.
In Klinik oder Therapie hast du vielleicht erste Erfahrungen gemacht: Atemarbeit, Yoga, neue Sichtweisen, Stabilisierung.
Doch oft fehlt genau das, was hilft dranzubleiben:
-
Alltagstaugliche Impulse
-
Ein sicherer Rahmen
-
ein Übungsprogramm, das nicht überfordert , sondern stärkt.
Genau hier setzt mein Kurs an.
"Jetz.Ich.Stark." ist ein Konzept, das auf MindsetYoga
JETZT.ICH.STARK.
DER KURS
Ein 8 wöchiger Kurs, der Körper, Atem, Haltung und Resilienz verbindet -
alltagstauglich und wirksam
Was dich erwartet:
MindsetYoga zur Körperwahrnehmung und Stabilisierung.
Atemtechniken zur Beruhigung und Fokussierung. Impulse zur Selbstregulation, Achtsamkeit und innerer Stärke. Techniken zur Stärkung deiner Resilienz
Klang, der tief wirkt - ohne Worte
Wir treffen uns gemeinsam in einer festen Gruppe mit Teilnehmern, die sich in ähnlichen Situtationen befinden - gleiche Richtung, eigenes Tempo.
Die Basis: MindsetYoga & Resilienz auf Basis der 5 Elemente.
Jede Woche widmet sich einem Element - mit passenden Übungen, Impulsen und einem Resilienzfaktor der dich stärkt.
Ein workbook mit dem Du Deine....
WAS DU MITNIMMST:
DU MUSST DICH NICHT NEU ERFINDEN!
Du darfst einfach wieder in Dir ankommen - mit Klarheit, Ruhe und einer stärkenden Routine.
einfache Übungen und Impulse,
die dich in deinem Alltag stärken.
mehr Selbstwahrnehmung und innere Ruhe.
Tools zur Beruhigung deines Nervensystems.
Neue Strategien für Selbstfürsorge und Umgang mit Stress.
Ein Gefühl für Selbstwirksamkeit -
Ich kann etwas tun, wenn es wackelt.
Dann entscheide dich jetzt für eine bessere Zukunft und hinterlasse mir eine Nachricht.